• La nage avec palmes est pratiquée en bipalme ou en monopalme, avec tuba et lunettes ou masque de natation. Cette discipline sportive se pratique en piscine ou en milieu naturel : lac, rivière ou mer.
• La nage avec palmes permet de tonifier les muscles, de renforcer les capacités cardiovasculaires et respiratoires, de préserver les articulations des jambes et du dos, d’entretenir la santé mentale, …
• Elle permet également, à des nageurs moyens, de ressentir de nouvelles sensations de glisse et de vitesse dans le milieu aquatique.
• Ce sport s’adresse à des nageurs en bonne santé, ayant un peu d’endurance dans un effort moyen mais continu. Afin d’entrer en contact avec ce sport, des baptêmes sont organisés en septembre, aux heures d’entraînement.
LES ENTRAÎNEMENTS EN PISCINE
Les entraînements ont lieu à la Piscine Intercommunale de St-Germain-en-Laye (Le Dôme) à partir du : Mercredi 04 septembre 2024.
Fin de la saison pour notre club le : Samedi 5 juillet 2025.
Les jours d’entraînement sont notés ci-dessous.
– Les mercredis : rendez-vous dans la cour de 20:15 à 20:30 ; entrée dans le bâtiment de la piscine à 20:30 précises ; mise en tenue de nage de 20:30 à 20:45 ; entraînement de 20:45 à 22:30.
– Les vendredis des semaines impaires : rendez-vous dans la cour de 20:15 à 20:30 ; entrée dans le bâtiment à 20:30 précises ; mise en tenue de nage 20:30 à 20:45 ; entraînement de 20:45 à 22:30.
– Les samedis : rendez-vous dans la cour de 18:30 à 18:45 ; entrée dans le bâtiment à 18:45 précises ; mise en tenue de nage de 18:45 à 19:00 ; entraînement de 19:00 à 21:00.
Une fois le groupe entré à 20:30 ou 18:45, les portes sont fermées définitivement.
A propos de la cour des rendez-vous
Pour les associations sportives, les entrées dans le bâtiment de la piscine se font par la « porte des associations », laquelle est située dans la cour, à gauche du bâtiment, après avoir franchi le portail en fer.
Attention !
Compte tenu de travaux importants envisagés dans la piscine durant cette saison 2024-2025, des modifications d’horaire seront donc à prévoir pendant la période d’hiver.
Plus amples informations vous seront données ultérieurement et en temps utile.
L’INSCRIPTION AU CLUB
Flashez ce QR Code et vous aurez la fiche d’inscription !
En plus des entraînements en piscine, pour ceux qui veulent nager en milieu naturel à la Base des Loisirs de Cergy, vous trouverez un document d’adhésion à Cergy à remplir en ligne sur cette fiche.
NOTRE SITE INTERNET DE LA PALME
1/ Pour visualiser notre site, taper dans la fenêtre de votre moteur de recherche : aquadome saint-germain
2/ Ouvrir ce site et cliquer sur le lien : aquadome-palmes.fr dans « Nage avec palmes ».
3/ Le site de la Palme s’ouvre.
Tous les renseignements sur notre discipline sont décrits, inscriptions comprises, pour ceci, voir le menu horizontal et les différents menus déroulants verticaux du site.
1/ Les inscriptions seront possibles dès le 31 août 2024 ; clôture : le 30 septembre 2024
Le nombre de nageurs dans un couloir de nage est limité et notre section ne possède que 4 couloirs. Aussi, lorsqu’un des 4 couloirs de niveau est complet, nous ne pouvons plus accepter des inscriptions dans ce groupe.
2/ L’envoi des documents et du paiement
Les inscriptions se font exclusivement via Internet et les paiements par virement bancaire.
Pour toute difficulté liée à votre inscription, vous pouvez contacter les Secrétaires :
secretaire.asg.palmes@gmail.com
LES DOCUMENTS A FOURNIR POUR UNE INSCRIPTION
1/ La fiche d’inscription et les procurations pour les Assemblées ; à remplir directement sur votre ordinateur.
2/ Le certificat médical sous la forme d’un CACI de moins d’un an, à l’exclusion de toute autre forme.
Il doit être téléchargé soit en cliquant sur un lien qui est sur la fiche d’inscription, soit sur notre site dans la page « Le certificat médical » du menu déroulant « L’inscription ».
Ce CACI est rempli par votre médecin traitant au cours d’une consultation puis il est numérisé par vos soins pour son envoi.
L’original reste en votre possession ; cet original peut être exigé lors de compétitions.
3/ Une photo d’identité numérisée.
4/ Le virement bancaire en indiquant votre nom comme référence du virement.
ASG-Palme, IBAN : FR76 3000 3018 6600 0372 6103 575 et BIC : SOGEFRPP
LES TARIFS D’ADHESION
Les tarifs d’adhésion comprennent :
Les entrées à la piscine, les entraînements (1 ou 2 ou 3 fois par semaine de 2 heures environ), le prêt de monopalme pour les débutants, l’assurance sportive et la licence de la fédération FFESSM.
Adulte (> 16 ans, voir les textes FFESSM) 230 €
Jeune (12 – 16 ans, voir les textes FFESSM) 205 €
Demandeur d’emploi et étudiant (justificatif) 223 €
Adulte (> 16 ans), type famille * 223 €
Inscription à Cergy : entrée, parking, douche, valable pendant un an : 17 €
- Type famille : un adhérent est de « type famille » lorsque deux membres de la même famille vivant sous le même toit sont membres de l’ASG-Palme.
L’ASSURANCE OBLIGATOIRE
· L’assurance individuelle « accident » et les garanties d’assistance proposées avec la licence sont désormais obligatoires pour tous les adhérents. Cette assurance souscrite est la Loisir 1 (Cabinet LAFONT – AXA).
· La souscription à l’assurance Loisir 1 assure les membres du club pour l’activité aquatique qu’ils pratiquent. Toutes les informations relatives à cette assurance sont accessibles sur le site de la FFESSM et du Cabinet LAFONT.
LE MATÉRIEL
Pour pratiquer ce sport, il faut les articles suivants :
Tuba frontal, masque de nage ou lunettes, chaussons de nage, bipalme, planche de natation.
· Pour les débutants, la monopalme est prêtée la première année de nage et au début de la deuxième.
Ensuite, il faut être en possession de sa monopalme personnelle.
· L’achat du matériel nécessaire s’effectue dans des magasins spécialisés.
BONNE RENTREE ET EXCELLENTE SAISON DE NAGE AVEC PALMES
Le Président de l’ASG-Palme : Jean-Claude PAUL
