Aquadôme Palmes

En avant-première

N’ayant pas pu télécharger la vidéo que Thierry (mari de Sylvie) avait faite durant la session de juillet, nous la mettons en ligne sur ce compte-rendu relatif à la session de septembre.

Cette vidéo rend très bien l’ambiance du Défi de Monte Cristo.
Comme toutes les compétitions, le Défi de Monte Cristo permet de fédérer l’esprit d’équipe de notre section, de valoriser et de sublimer le meilleur de soi-même.
En septembre, même bonheur de réaliser son défi à la hauteur de ses moyens.

Un super merci à Thierry pour ce travail remarquable de cinéaste !

Remarque
Attendre que la totalité de la vidéo soit de nouveau téléchargée sur votre ordinateur ou téléphone portable ; cela demande un certain temps …

https://gofile.me/34mpg/tcMV88SPE

Généralités

Après la première session du Défi de Monte Cristo en juillet, la deuxième session a lieu en septembre, du vendredi 10 au dimanche 12.

La fréquentation aux différentes sessions

Les organisateurs pensaient réunir 10.000 nageurs en créant un nouveau calendrier de deux sessions, mais en fait, plusieurs raisons peuvent expliquer que cet objectif n’a pas été atteint :
– la pandémie de la Covid a fait que beaucoup de personnes inscrites ne se sont pas déplacées pour des raisons de sécurité personnelle ;
– les nageurs étrangers du monde entier, très présents les années sans Covid, ont pu annuler leur voyage devant toutes les tracasseries administratives imposées par les différents gouvernements;
– le choix des dates des deux sessions,
juillet, beaucoup de nageurs sont en vacances,
septembre, le travail a repris et sacrifier un weekend à cette période de l’année n’est pas toujours facile.

Toujours est-il que, sur environ 5.000 nageurs attendus à chaque session, se sont présentés :
– en juillet, 1.914 nageurs,
– en septembre, 2.003 nageurs.

La météo

Le 9 septembre, pour le 4 km sans palme de Richard, la météo n’est pas au beau fixe : du vent, de la fraîcheur et un ciel plus que chargé avec des possibilités de pluie.

Ciel au Prado de Marseille, le matin du 9 septembre>

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Le 10 septembre, pour le 6 km avec palmes de Sylvie, Virginie et Richard, le beau temps est revenu avec une mer calme.
Ciel au Prado le matin du 10 septembre

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Le 11 septembre, pour le 2,5 km de Ghislain, un temps magnifique avec un beau soleil, mer comme un lac !
Ciel à l’arrivée du 2,5 km le 11 septembre

Les conseils des anciens

• Ne pas faire de gros efforts en durée quelques jours avant une longue épreuve d’endurance.
  L’acide lactique accumulé dans les muscles met quelques jours à disparaître. C’est lui qui est principalement responsable des crampes musculaires.
• Avant l’épreuve, boire de l’eau gazeuse chargée en ions hydrogénocarbonate. Cet ion joue un rôle tampon, réduisant l’acidité dans le sang lors de l’effort.
  Par exemple : St-Yorre (4774 mg/L), Vichy-Célestins (2989 mg/L), Arvie (2195 mg/L), Chateldon (2075 mg/L).
• Surtout ne pas manger de viande la veille de l’épreuve et même l’avant-veille !
• Boire de l’eau, beaucoup d’eau, toujours de l’eau, rien que de l’eau et encore de l’eau !
• Manger des pâtes, des plâtrées de pâtes !
  

Les participants du club

A l’épreuve du 4 km sans palme

Le départ est donné depuis l’Ile Degaby située entre le Château d’If et la côte au niveau de la Pointe Cadière. Les nageurs s’y rendent donc en bateau.
Un seul nageur du club se frotte à cette épreuve qui est loin d’être facile.

• Richard DOUXAMI
  Préparation avant de prendre le bateau, Richard est confiant et tout joyeux

A l’épreuve du 6 km avec palmes

Le départ s’effectue depuis le Château d’If et comme précédemment, les nageurs le rejoignent en bateau.

Trois nageurs du club prennent le départ de ce 6 km :

• Virginie BOURDIER-PERRET
  Arrivée de Virginie au petit matin en vue des plages du Roucas Blanc
  

• Sylvie CRENO
  

  Arrivée de Sylvie au Camp du Défi de Monte Cristo, sans stress devant cette rude épreuve !
  

• Richard DOUXAMI
  

  Les trois mousquetaires du 6 km avant le départ du bateau pur le Château d’If
  

A l’épreuve du 2,5 km

Le départ a lieu depuis la plage du Roucas Blanc et le parcours à la forme d’un triangle. Il s’effectue dans la zone des 300 m, hors de la navigation rapide.
Un seul nageur prend le départ, lequel avait déjà fait cette distance à la session de juillet du Défi. Il va améliorer son temps de façon très significative.

Ghislain GABALDA

Ghislain faisant trempette avant le départ de l’épreuve

Les résultats

Pour chaque nageur est donné le temps réalisé et sont donnés les classements :
– classement au scratch (par ordre d’arrivée, toutes catégories confondues),
– classement homme/femme,
– classement homme/femme en monopalme ou bipalme lors des épreuves avec palmes,
– classement national par catégorie d’âge (tous les 10 ans).

Aux 4 km sans palme

Nombre de nageurs ayant pris le départ : 234
Nombre de nageurs qui ont abandonné : 2

Le comité de soutien de Richard avant le départ

• Richard DOUXAMI
  89e au scratch en 1 h 25 min 16 s
  73e homme
  9e MH3 au classement national par catégorie d’âge

Superbe performance pour un nageur qui s’est peu entraîné durant la saison, surtout sans palme !

Aux 6 km avec palmes

Nombre de nageurs ayant pris le départ : 273
Nombre de nageurs qui ont abandonné : 4

Avant le départ en bateau

• Virginie BOURDIER-PERRET
  53e au scratch en 1 h 32 min 30 s
  16e femme
  13e femme en bipalme
  3e MF2 au classement national par catégorie d’âge

C’est la deuxième compétition longue distance que Virginie fait au sein du club. En septembre, elle avait fait le 2,5 km, et maintenant elle va franchir les 6 km avec brio. Félicitations !

• Sylvie CRENO
  131e au scratch en 1h 39 min 58 s
  40e femme
  37e femme en bipalme
  8e MF2 au classement national par catégorie d’âge

La première année au club et déjà deux compétitions longue distance dans les palmes, 2,5 km et 6 km en mer ! Bravo pour ces performances remarquables.

• Richard DOUXAMI
  267e au scratch en 2 h 20 min 22 s
  160e homme
  11e homme en monopalme
  3e MH3 au classement national par catégorie d’âge

Il faut noter que Richard avait fait le 4 km sans palme moins de 24 h avant cette épreuve, que d’efforts en si peu de temps !

Aux 2,5 km

Nombre de nageurs ayant pris le départ : 210
Nombre de nageurs qui ont abandonné : 3

Ghislain GABALDA
19e au scratch en 38 min 25 s
10e homme
6e homme en bipalme
3e MH1 au classement national par catégorie d’âge

Ghislain a amélioré son temps sur le 2,5 km de façon remarquable !
En effet, en juillet sur la même distance, son temps était de :
46 min 32 s.
En septembre, ce temps devient :
38 min 25 s.
Bravo pour les progrès réalisés en si peu de temps !

Vidéo de l’arrivée de Ghislain

Quelques autres photos du Défi

Une photo que nous a envoyée Sylvie, elle trouve que la photo ressemble aux départs des épreuves du Défi de Monte Cristo …

L’arrivée d’un bateau au petit matin pour le Château d’Tf …

Steve, l’animateur du Défi de Monte Cristo : une bombe de joie de vivre et un talent fou pour mettre l’ambiance inimitable du Défi …